Consumul moderat de cafea, respectiv două până la trei cești pe zi, ar putea reduce riscul apariției tulburărilor psihice, conform unui studiu citat de Euronews. Cercetarea evidențiază beneficiile în special pentru bărbați, arătând o legătură între cafea și sănătatea mintală.
Analiza a fost realizată pe un eșantion de peste 460.000 de persoane din UK Biobank, cu vârste între 40 și 69 de ani, monitorizate timp de peste 13 ani. Participanții au fost evaluați în funcție de obiceiurile de consum – cafea decofeinizată, instant sau măcinată – și de eventualele probleme de sănătate mintală apărute în această perioadă.
Citește și: Locatarii blocului din Rahova continuă lucrările după explozie
Câtă cafea trebuie consumată pentru beneficii asupra sănătății mintale?
Rezultatele studiului indică un model în formă de „J”, sugerând că beneficiile apar în cazul unui consum echilibrat. Consumul de două până la trei cești pe zi este considerat ideal, în timp ce un consum excesiv poate avea efecte adverse.
- Consumul de cinci sau mai multe cești pe zi este asociat cu un risc crescut de tulburări psihice.
- Persoanele care beau foarte puțină cafea nu beneficiază de efectele protectoare.
- Studiul a inclus diferite tipuri de cafea: decofeinizată, instant și măcinată.
- Rezultatele indică o diferență clară între consumul moderat și cel excesiv.
Impactul cafea asupra sănătății mintale și perspectivele globale
Specialiștii explică că efectele pozitive ale cafelei sunt legate de compușii bioactivi, precum cofeina și polifenolii, care au proprietăți antiinflamatorii și influențează mecanismele cerebrale implicate în reglarea dispoziției și a răspunsului la stres.
În contextul creșterii alarmante a tulburărilor psihice, Organizația Mondială a Sănătății estimează că peste un miliard de oameni suferă de astfel de afecțiuni, fiind printre principalele cauze de dizabilitate pe termen lung. Cercetătorii atrag atenția asupra importanței unui stil de viață echilibrat și a măsurilor de prevenție pentru sănătatea mintală.
Autorii studiului subliniază că adoptarea unui stil de viață sănătos, împreună cu consumul moderat de cafea, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mentale, mai ales în contextul în care problemele de sănătate mintală sunt în creștere la nivel global.