ro Un somn odihnitor și suficient este esențial pentru sănătate, însă mulți se întreabă dacă melatonina sau magneiul sunt mai eficiente pentru a combate insomniile ușoare.
Specialiștii recomandă consultarea medicului în cazul simptomelor persistente sau severe, deoarece aceste suplimente nu înlocuiesc tratamentul pentru tulburări precum insomnia cronică.
În situații ușoare, însă, mulți aleg să recurgă la ele pentru probleme temporare de adormire sau treziri frecvente.
Când sunt indicate suplimentele cu melatonină și magneziu Potrivit experților consultați de The Washington Post, melatonina este recomandată mai ales în cazurile de jet lag, sindromul fazei de somn întârziate sau pentru persoanele care lucrează în ture, inclusiv noaptea.
Acest hormon natural reglează ritmul circadian și ajută organismul să se adapteze la schimbări de fus orar sau program de lucru.
Citește articolul complet pe Ialomița Expres
Deschide articolul →