Sursă: Hotnews.ro
Revenirea copilului în creșă, grădiniță sau școală necesită o pregătire atentă pentru a face tranziția mai ușoară. Schimbările de program, mesele și emoțiile pot fi gestionate cu pași mici, pentru a evita stresul atât pentru copil, cât și pentru părinți.
Citește și: Centrala Termoelectrică Mintia a livrat primul megawatt-oră în rețeaua națională
Cu una sau două săptămâni înainte de începerea noului an, este recomandat să ajustați treptat ora de culcare și cea de trezire. Mutarea cu 15-20 de minute la fiecare câteva zile ajută la adaptare, iar seara, reducerea timpului petrecut în fața ecranelor și stabilirea unei rutine previzibile, precum baie, citit și somn, sunt esențiale. Dimineața, pregătiți ghiozdanul și hainele din seara precedentă pentru a evita graba și tensiunea.
Reorganizarea meselor pentru revenirea în colectivitate
În vacanță, mesele pot fi mai flexibile, însă pentru începutul anului școlar, este important să readuci orele de masă la cele obișnuite. Micul dejun trebuie să includă alimente variate, precum ouă, iaurt, pâine integrală și fructe. Pentru pachet, alege alimente ușor de consumat în pauze, cum ar fi sandvișuri simple, legume tăiate sau fructe. În cazul în care copilul are restricții alimentare sau preferințe speciale, părinții pot discuta cu medicul despre suplimentele multivitaminice pentru copii, pentru a asigura aportul necesar de vitamine și minerale.
Gestionarea digestiei și a emoțiilor de despărțire
Schimbările de program și emoțiile pot afecta digestia copilului, provocând lipsă de poftă, balonare sau disconfort abdominal. Este recomandat să se asigure o hidratare corespunzătoare și să se introducă treptat alimente bogate în fibre, precum fructe și legume. În anumite situații, medicul poate recomanda probiotice adaptate vârstei, pentru a susține sănătatea digestivă. În cazul copiilor mici, despărțirea poate fi dificilă, iar părinții trebuie să vorbească despre ce urmează într-un mod simplu și pozitiv, pregătindu-i pentru momentul despărțirii.
Se poate repeta traseul până la instituție și se pot pregăti împreună hăinuțele, pentru a crea o rutină familiară. În plus, exprimarea calmă și încurajatoare ajută copilul să își depășească temerile și să înceapă cu încredere noul an școlar.