Toshisuke Kanazawa, un culturist japonez în vârstă de 90 de ani, continuă să participe la competiții și să obțină titluri naționale. La doar câteva săptămâni după aniversarea sa, a câștigat cel de-al 19-lea titlu, fiind încă activ în lumea culturismului.
El se antrenează zilnic aproximativ două ore, șase zile pe săptămână, și afirmă că nu are intenția de a renunța. La vârsta sa, Kanazawa a adaptat exercițiile pentru a evita solicitările excesive, preferând aparatele de fitness în locul genuflexiunilor și a prese la bancă. În plus, el menționează că se odihnește corespunzător și are un control medical recent care indică o stare de sănătate excelentă pentru vârsta sa.
Citește și: 785 de copii din Iași folosesc toaleta din curte, deși statul a alocat 2,6 milioane lei
Longevitate și adaptare în culturismul la vârsta a treia
Campionul japonez subliniază că stilul său de viață se bazează pe mișcare, disciplină și odihnă, fiind convins că aceste elemente contribuie la longevitate. El afirmă că vrea să fie culturist până în ultima zi a vieții și consideră că adaptarea exercițiilor la capacitatea sa actuală este cheia succesului. În plus, recunoaște că timpul de recuperare după antrenamente a crescut, dar se asigură că se odihnește suficient pentru a menține performanța.
Este un exemplu de cum stilul de viață activ și adaptat vârstei poate ajuta la menținerea sănătății și a forței musculare, chiar și la 90 de ani.
Conform Libertatea.ro